Stilla betraktelse
Det åttonde hjulet handlar om att utveckla balans i sitt inre, att man övervunnit egots begränsningar som till exempel känslor av hat, egoism/svartsjuka, likgiltighet och okunnighet.
Meditationens mål är att förstå de fyra ädla sanningarna. Det går att skilja på två olika sorters meditation (bhavana som betyder mental utveckling).
Djup-/stillhetsmeditation (Samatha):
Innebär att utveckla stillhet, lung och harmoni. Med hjälp att detta kan man uppnå visdom och insikt som det så fint heter.
Insiktsmeditaton (Vipassana):
Här utvecklar vi vår förmåga att se saker som de är vilket leder till att minska vår känsla av otillfredställelse.
I djupmeditationen tränas vår förmåga att sortera bort oviktigt och att samla tankarna. Vi tränar vår förmåga att få distans till våra egna tankar. Du når ett tillstånd av genomgripande lugn, en inre frid som helt skiljer sig från vårt dagliga medvetande. Man blir alltså inte frånvarande utan i allra högsta grad medveten. Vi talar om insikt, visdom och gott omdöme.
Vi talar om de fyra stadierna som kallas Jhana.
Susann Gunnarsson 